NILS WÖLKEN - FITNESS & HEALTH COACHING
Personal Trainer - Athletiktrainer - Sporttherapeut
Functional Fitness Zirkel Erding
Der Functional Training Zirkel ist ein effektives und vielseitiges Workout, das darauf abzielt, die alltäglichen Bewegungen und Funktionen des Körpers zu verbessern. Der Zirkel besteht aus verschiedenen Stationen, die gezielt verschiedene Muskelgruppen und funktionelle Bewegungsmuster ansprechen. Typischerweise werden Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, freien Gewichten, Bändern und instabilen Unterlagen kombiniert, um die Stabilität, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit zu fördern. Der Functional Training Zirkel eignet sich für Teilnehmer aller Fitnesslevel, da die Intensität und Schwierigkeitsgrade der Übungen individuell angepasst werden können.
Probetrainings sind unverbindlich und kostenfrei!
10er Karte: 120 €
5er Karte: 70 €
1er Karte: 15 €
Montags, 19:00 - 20:00 Uhr
Rennweg 59, 85435 Erding, 2. OG
RÜCKEN VITAL TRAINING
Das Rücken-Vital Training konzentriert sich gezielt auf die Stärkung und Mobilisierung der Rückenmuskulatur, um die Haltung zu verbessern und Rückenbeschwerden vorzubeugen. In diesem Workout werden gezielte Übungen eingebunden, die die Wirbelsäule unterstützen und die Muskeln im oberen, mittleren und unteren Rückenbereich aktivieren. Mit Fokus auf Kräftigung und Flexibilität fördert das Rücken-Vital Training die Gesundheit der Wirbelsäule, steigert die Beweglichkeit und trägt dazu bei, Beschwerden im Rückenbereich zu reduzieren. Es eignet sich für alle Altersgruppen und Fitnesslevel, um einen starken und vitalen Rücken zu fördern.
Probetrainings sind unverbindlich und kostenfrei!
8 € / Training für FC Schwaig-Mitglieder
10 € / Training
Dienstags, 09:00 - 10:00 Uhr
Galerie der Sporthalle Schwaig
FUNCTIONAL SWEAT WORKOUT
Das Functional Sweat Workout ist ein intensives Training, das Funktionalität und Schwitzen kombiniert. Dieses Workout konzentriert sich auf dynamische Bewegungen, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig aktivieren und die Herzfrequenz erhöhen. Durch die Verbindung von funktionellen Übungen, wie zum Beispiel mit dem eigenen Körpergewicht, Hanteln oder Bändern, wird nicht nur die Kraft, sondern auch die Ausdauer und Beweglichkeit gesteigert. Das Functional Sweat Workout bietet eine effektive Möglichkeit, Kalorien zu verbrennen, den Stoffwechsel anzukurbeln und die Gesamtkondition zu verbessern. Es ist ein anspruchsvolles Training, das Vielseitigkeit und Spaß vereint und sich für alle Fitnesslevel eignet.
Probetrainings sind unverbindlich und kostenfrei!
10er Karte: 120 €
5er Karte: 70 €
1er Karte: 15 €
19:00 - 20:00 Uhr
Galerie der Sporthalle Schwaig
Hybrid Training
Hybrid Training vereint die Vorteile von Kraft- und Ausdauertraining und setzt dabei besonders auf das Einbeziehen von Lauftraining. Diese Methode zielt darauf ab, sowohl die Muskelkraft als auch die kardiovaskuläre Ausdauer zu verbessern. Das Ergebnis ist ein fitter, stärkerer und gesünderer Körper. Durch die Kombination verschiedener Trainingsansätze wird ein umfassendes Workout ermöglicht, das alle wichtigen Fitnesskomponenten abdeckt und zu nachhaltigen Erfolgen führt.
Probetrainings sind unverbindlich und kostenfrei!
10er Karte: 120 €
5er Karte: 70 €
1er Karte: 15 €
Mittwochs, 19:00 - 20:00 Uhr
AM Weiher Erding / Sporthalle Schwaig